RT：在犹豫选什么健身方法前，得先搞清楚你现在的身体状态，如果是大病初愈，这叫康复；如果是抵抗力差，就该锻炼；如果太胖，那就减肥。在以上的状态中，你就不要去考虑器械还是徒手了，从目前的状态中摆脱出来才是重点。健身是需要有一定身体基础的，选择啥锻炼方法其实已经不重要了。