امروز مربی ورزشم میگفت تو آب ،پودر گلوکوز بریزم، میشه نوشیدنی انرژی زا و کلی انرژی میده
Jun 23, 2014
from
میشه اب قند دیگه. چاق میشی فقط. به نظرم هیچ تاثیر دیگه ای نداره
- Assal
اینی که تو اینترنت خوندم یه نوع قند مخصوص دیابتی ها هست ..حالا نمیدونم مربیم گفت...
- AidA®
گلوکز؟ چیز دیگهای گفته حتما وگرنه گلوکز همون قند و شکره. قندی که از نیشکر و چغندر قند در میاد. قند میوه هم فروکتوزه و قند شیر هم لاکتوز.
- ترومن
قند شکر البته ساکاروز هست ولی خب فرق چندانی نمیکنه
- Assal
خب من جایی که مهندس شیمی حضور داشت اظهار فضل کردم :)) همینی که عسل گفت
- ترومن
من شیمیستم دوست عزیز :-\ برای اینکه اطلاعاتت کامل تر بشه ساکاروز یه دایمر هست که از منومر گلوکز و فروکتوز تشکیل شده
- Assal
گلوکوز برا قبل از تمرین وزنه ای و بی هوازی خوبه ولی باید به اندازه ای باشه که تو همون تمرین بسوزونی وگرنه چاق میشی بعدش که سوخت بری هوازی کار کنی که چربی سوزی شروع بشه. اگه موقع تمرین بیهوازی کم میاری شاید بهت گفته وگرنه نمیخواد. خوردن پروتیین جات از اون بهتره چون انرژی کم بیاری از پروتییت عضلاتت مصرف میشه و بدنت وزن کم میکنه ولی شل و ول میشه
- M∂s♥ud
امروز از دکتر داروخانه هم پرسیدم گفت فقط متابولیسم رو بالا میبره و قندی که باعث چاقی میشه نداره..حالا کلا چیزی هم نیست که راحت پیدا بشه ! از سه جا پرسیدم نداشت
- AidA®
من قبلا راحت از داروخانه خریدم تولید ایران هم بود
- M∂s♥ud
منم دنبال همون «توان» هستم..حالا برم سمت تجریش اینا بیابم
- AidA®
برای ازمایش قند می دن ادم یه لیوان بخوره. خیلی هم بدمزه و زیادی شیرینیه
- smtohidlou
پودر پروتئین بگیر بخور بابا. یا صب قبل ورزش شیر موز با عسل درست کن. از همه چی بهتره. نهایتا ال کارنیتین مایع بخر.
- Myri∂m
میریام من موقع ورزش کم میارم..مربی هه میگفت یه چیزی با آب قاطی کن.یا عسل یا ویتامین سی .بعد گفت یک قاشق چ خ این پودره تو نیم لیتر آب بهتره..چون روزی سه ساعت ورزش میکنم دیگه بدنم جون نداره
- AidA®
روزی سه ساعت ورزش میکنی؟ دست راستت بر سر من:))
- Sanach
فکر میکنید این نوشیدنی ورزشیها چیه؟ همین Powerade آب قند هست که بهش طعم و رنگ اضافه شده. انرژی لازم رو برای ورزش کردن تامین می کنه.
- Sahandram
حالا تو آب، قرص جوشان ویتامین سی انداختم..خیلی دیرتر خسته شدم
- AidA®
خله طرف .. آب قند که کافی نیست. باس یکمی قند و نمک و خیلی خیلی مهم پتاسیم داشته باشه اگر می خواهی عرق ریخته شده در ورزش رو جبران کنه. انرژی صحبت دیگه ای است
- رباب
نه برای عرق کردن نگفت ، چون بیشتر بدنسازیه و خیس عرق نمیشم ولی دیگه یه جایی جون نداشتم بلند بشم، حالا بهتر شد برام
- AidA®