健身的好时节来啦，15分钟的热身缩减到5分钟就够了。健身房的人也自然多了起来。在自由训练区矜矜业业做了几组动作，一边想着一定要做标准啊，否则给以前的教练丢脸了。真可谓，一日为师，终生为——健身狗啊～
Mar 7, 2016
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viav
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你在做freeletics？
- viav
不是。是哑铃壶铃杠铃那个区域。freeletics我觉得现在还不适合我，四肢力量还太弱，而且我没场地。
- 虾大脸仁儿
自从去年被老婆要求退掉那个很贵的gym，我做了一段时间calisthenics（freeletics的源头），彻底断了再去买gym membership的念头了。确实是要有点力量基础，但有很多初级动作可以让你直接开始的。这个人的套路我觉得特别好https://www.youtube.com/watch?v=FlwDAZ7SSwY
- viav
一些个人看法：根据我的经验，训练对器材借助得越少，对训练者个人本身的要求就更高，不仅是高在本身的身体基础，也高在对肌群的理解以及发力的掌控。有些看起来很简单的动作，做起来样子也一样，但实际的效果却不一定相同，如果是初学或者本身底子太差还容易受伤。所以训练者还是结合自身情况来用这些方法比较好。不同的阶段用不同的方式练习。v姐你有基础是可以，但并不是每个人都行。
- 虾大脸仁儿
我觉得训练后教练给拉伸很爽啊，自己练拉不到那么爽。。
- 文一
所以虾仁现在能做引体向上了嘛？
- 文一
我觉得如果没有特殊的要求和目的，自己又有足够的毅力和自律，完全没必要去gym
- Paul
在时间空间都最方便的场所借助必要的工具完成有效率的运动，我想这就是很多人很明确的需求了。哈哈。 @文一 应该不行吧 我也没奔着那个目标去，我的目标是——鲤鱼打挺 哈哈哈。
- 虾大脸仁儿
鲤鱼打挺绝对比引体向上难，以我目前可以做后者不能做前者的经验来看
- viav
不一定，鲤鱼是考验背+核心，而引体向上是考验上肢+核心。但是如果没核心，上肢比较强的话，引体向上也是可以勉强做起来的。但是鲤鱼没法勉强...
- 虾大脸仁儿
我就是说鲤鱼没法勉强啊
- viav
腰不好的很难挺 挺时要小心
- 骨古头坏死
我决定明天去试试
- viav