RT：跑步机上看世界杯。45分钟跑5公里就行，偶尔按13公里/小时冲刺一分钟，不到哨声响起不要停，跑半场感受一下。再设想温度高10度，湿度加50%，每四分钟有个身高185体重80的大汉撞你或铲你一脚，这样敲键盘吐槽某球员时你会收着点。 http://www.douban.com/people...
Jun 24, 2014
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不会有连续一分钟冲刺这样的情况。踢球就是每分钟一次20公里/小时的20米冲刺，走几步，继续慢跑直到下一次冲刺，每半场有五六次跳跃，我通常是下半场某一次跳完就抽筋。
- viav